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Pergunta aberta: Para quem entende de alimentação saudável ou nutrição……..?
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Pergunta aberta: Para quem entende de alimentação saudável ou nutrição……..?
Na minha casa, nós comemos muitos alimentos gordurosos e frituras. Muita pizza, hambúrguer, lasanha de micro ondas, batata frita, muito queijo, etc. Na minha casa praticamente não tem nenhum alimento saudável, mas milagrosamente nós não somos gordos.
Eu gostaria de começar a me alimentar melhor e cortar as comidas gordurosas mas eu realmente não sei comer direito e ninguém na minha casa está disposto a mudar seus hábitos alimentares.
Eu vou ter que fazer tudo sozinho, por isto peço a ajuda de vcs, para que me dêem algumas dicas de como Me alimentar melhor. Eu não sei cozinhar, por isso tem que ser coisas fáceis e rápidas de fazer.
Também gostaria de saber se existe alguma pasta para passar no pão que eu possa substituir pela manteiga.
Quais são os vegetais que eu preciso comer durante o dia para ter uma alimentação saudável e balanceada? Como devo montar meu prato? Tem alguma receita que eu possa fazer no micro ondas?
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